تمارين التمدد والإسترخاء

غالبا ما ينتهي الدرس بحركات استرخائية تفيد الجسم في إزالتة التشنجات الناتجة عن الإفراز المفرط لمادة الأصيد لاكتيك الذي يحدث آلاما ليلية بالمفاصل و العضلات

http://www.almrsal.com/post/252324