امتحان بنمودج الأستاذ جاك طابول

المطلوب 6 إلى 9 أشهر من الممارسة بعد الحزام الوردي

على الطالب أن يتقن ما يلي :

1- الكيهون

الوضعيات

كيبا داشي

التحركات

ماواري آشي ، أوشيرو ماواري آشي

الدفاعات أو التصدي

طاطي أوكي ، هايكو أوكي ، سوطو أودي أوكي ، طاطي شوطو ، آمپي أوكي ، هايشو أوكي ، ناﯖاشي أوكي

ضربات باليد

كاﯕي تسوكي ، أورا تسوكي ، أوشيرو ماواشي تسوكي ،هايشو أوشي ، موروطي تسوكي.

ضربات بالرجل

نامي ﯕاييشي ، ميكازوكي ﯕيري ، أورا ميكازوكي ﯕيري ، فوميكومي

كاطا

هيان شودان ، هيان نيدان ، هيان ساندان ، طيكي شودان ( نعم ! طيكي شودان !)

كوميطي

كيهون إيبون كوميطي
مع استعمال هجومات بالرجل


التهييىء البدني

تمارين رياضية يطلب من ضمنها الإجتداب بالدراعين على الأرض pompes ، تمارين عضلات البطن abdominaux، ضربات على
الدرع (باوو) pao ....


ترجمتها عن موقع :

http://www.kikentai.eu/passages-de-grades.html